Fysiotherapeuten Karin van den Brink en Roelfrieke Naber geven de krachttraining
EDE- Ziekenhuis Gelderse Vallei onderzoekt of overgangsklachten verminderen door krachttraining. Hiervoor is een pilot gestart waarbij vrouwelijke medewerkers van het ziekenhuis die in de overgang zitten 15 weken lang een krachttrainingsprogramma volgen. Daarbij worden ze begeleid door de fysiotherapeuten en sportartsen van het ziekenhuis die samen de pilottraining ontwikkelden.
‘Uit recent Scandinavisch wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat krachttraining een positief effect kan hebben op overgangsklachten zoals opvliegers’, vertelt prof. dr. Hans Zwerver, sportarts bij het Edese ziekenhuis en hoogleraar sportgeneeskunde (UMCG). ‘Met deze studie willen we vaststellen of dit waar is. Uiteindelijk willen we een trainingsprogramma ontwikkelen waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het de overgangsklachten vermindert.’
Intensief programma
‘Het trainingsprogramma is intensief’, vertelt hij. ‘De deelnemende vrouwen trainen 15 weken lang 3 keer per week. De training zelf bestaat uit 8 verschillende krachtoefeningen. Samen met de fysiotherapeuten begeleiden, coachen en motiveren we de deelnemers gedurende dit traject.’
Vooraf werd een nulmeting gedaan. De deelnemers vulden een vragenlijst in waarmee hun overgangsklachten in kaart gebracht werden. Daarnaast werd hun fysieke conditie vastgesteld door middel van een maximale krachtinspanningstest en een sportmedisch onderzoek. Zwerver: ‘Op 7 april zijn we gestart en vanaf nu evalueren we wekelijks met de deelnemers hoe de krachttraining bevalt en wat de status is van hun overgangsklachten. Daarnaast voeren we tussentijdse metingen uit waarmee we hun voortgang vaststellen.’
Grote belangstelling
Er bleek meteen al veel belangstelling te zijn voor de pilottraining. Na een oproep onder de vrouwelijke medewerkers van het ziekenhuis meldden meer dan 40 vrouwen zich aan. Op basis van de ernst en het type overgangsklachten is een selectie gemaakt. Uiteindelijk is een groep van 6 vrouwen gestart. Eén van de deelnemers is Mirjam van ’t Veld, voorzitter raad van bestuur van Ziekenhuis Gelderse Vallei. ‘Dat er zoveel belangstelling is voor de pilottraining, van zowel medewerkers als van mensen en zorgverleners buiten het ziekenhuis, geeft aan dat het onderwerp leeft’, vertelt ze. ‘Helaas is de overgang nog veel te vaak een taboe. Vrouwen weten niet goed of en hoe ze iets aan hun klachten kunnen doen. Zonde, want vaak is er wél iets aan te doen. Het aanpassen van je leefstijl, dus gezond eten en voldoende bewegen en slapen, kan bij sommige klachten echt helpen. Met dit onderzoek hopen we nog meer te ontdekken over het effect van leefstijl op de overgang. En zelf ben ik natuurlijk ook heel nieuwsgierig naar het effect van de krachttraining op mijn overgangsklachten.’
Overgang van top tot teen
Om vrouwen die last hebben van overgangsklachten te helpen schreef Mirjam van ‘t Veld samen met Marcelle Meesters en een groep medisch specialisten en experts uit Ziekenhuis Gelderse Vallei het boek Overgang van top tot teen. Het boek is een combinatie van persoonlijke verhalen, wetenschappelijke inzichten en praktische handvatten.
